Teh hibiscus
Kandungan polifenol dalam teh hibiscus atau kembang sepatu bisa membantu relaksasi pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah. Senyawa yang terkandung pada kembang sepatu juga dapat menghambat enzim yang berperan dalam pengaturan tekanan darah, membantu menurunkan tekanan darah.
Lebovitz merekomendasikan untuk menyeduh teh hibiscus selama 5 hingga 10 menit guna mengeluarkan rasa dan senyawa tanaman yang bermanfaat bagi kesehatan.
Jus delima
Nutrisionis Payton Brewer, M.S., RD, CPT menyampaikan, buah delima mengandung antioksidan seperti punicalagin dan antosianin, yang mendukung elastisitas arteri dan menghambat aktivitas enzim pengubah angiotensin, yang mempengaruhi tekanan darah.
Konsumsi delima secara teratur dikaitkan dengan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik. Brewer merekomendasikan konsumsi jus delima tanpa tambahan gula untuk mendapatkan manfaat kesehatan optimal dari jus delima.
Jus bit
Bit merupakan sumber nitrat. Lebovitz menyampaikan bahwa tubuh akan mengubah nitrat tersebut menjadi oksida nitrat, yang membantu pembuluh darah rileks dan melebar sehingga darah dapat mengalir lebih mudah.
